ピラティスQ&A– Q＆A –

個人差があり、あくまでも目安ですが。プライベートレッスンであれば1回～3回。それ以上で改善が見られなかった方はいません。

プライベートレッスンの受講であれば運動を出来る状態にする整体と運動を組み合わせて、改善・維持をともに行いますので、問題ありません。

ピラティスで可能なことを列挙します。 １．姿勢を改善することによってお腹周りの脂肪を分散させてポッコリしたお腹を解消させる。 ２．下垂した内臓を腹筋下部で持ち上げることによって下腹部を引き締める。 ３．血流をよくすることで溜まった老廃物を流す。このような効果があります。

ピラティスで体重・体脂肪が減る根拠はほぼありません。それを謳っているものは誇大広告だと思ってください。もちろん運動しているのでカロリー消費はしますが、他のエクササイズに比べると少なく過度の期待はしない方が賢明だと思います。ダイエット効果があるとするカロリー消費には正直遠いです。健康的に体重・体脂肪を効率よく減らすためには食事の見直し・定期的な有酸素運動は必須です。そのような方には集中ダイエットコースで確実に効果をだしていただいてます。